Гандбол ловля мяча

В сочетании с финтами такое ведение позволяет занять более выгодную позицию при непосредственном соприкосновении с противником. Многоударное ведение выполняют последовательными толчками мяча кистью и пальцами одной руки. Различают высокое и низкое ведение мяча. Результативность бросков зависит от ряда условий, важнейшим среди которых является правильный и неожиданный для противника выбор момента, способа и направления броска. Особенно важна скорость, с которой мяч посылают к цели, — она определяется его силой, т. Техника броска строится с учетом необходимости использовать инерцию и массу тела, обеспечить оптимальные условия для широкой амплитуды движения бросающей руки, сокращения мышц и всех крупных мышечных групп тела. Однако провести в игре бросок после нескольких шагов и с широкой амплитудой замаха довольно трудно. Поэтому творческий поиск игроков и тренеров направлен на создание скоростной техники бросков с укороченным замахом, сразу после ловли в прыжке и т. Наиболее распространенный способ — бросок согнутой рукой сверху в движении. Положение мяча при замахе меняется. Это определяется особенностями техники и сложившейся ситуацией. Бросок согнутой рукой в движении имеет три разновидности: Бросок со скрестными шагами игрок может использовать, прибегая к подскоку или разрешенным правилами трем шагам. Первый шаг выполняют разноименной ногой левой — при броске правой рукой ; при втором стопу ставят под углом к линии разбега. В этот момент руку с мячом выпрямляют и выносят назад за голову, туловище поворачивают боком к воротам. Бросковое движение начинается после постановки разноименной ноги на опору: Причем локоть на всем пути обгоняет кисть. Мяч выпускают захлестывающим движением кисти и предплечья, возникающим при последовательном торможении нижних звеньев по отношению к верхним рис. При броске согнутой рукой сверху без скрестных шагов замах делают быстро. Вместе с первым шагом разноименной ногой руку с мячом отводят назад. Поворот верхней части туловища и замах достигают своего предела к следующему шагу. После постановки одноименной ноги туловище разворачивают, мяч выпускают вместе с энергичным наклоном туловища. Отличие этого способа в том, что бросок выполняют с опорой на одну ногу одноименную бросающей руке, рис. Бросок согнутой рукой сверху с остановкой — это самый быстрый бросок. Необходимым предварительным условием здесь является ловля мяча в прыжке; тогда уже в воздухе бросающий может начать замах. Для овладения системой позиционного нападения занимающимся в первую очередь необходимо научиться быстро и целенаправленно перемещаться по площадке с мячом и без мяча.

Специальные упражнения для отработки позиционного нападения: Трое игроков выстраиваются вдоль линии свободных бросков, а остальные три игрока команды располагаются вдоль линии вратарской площадки. Первые три игрока перемещаются по малой восьмерке, передают друг другу мяч и выводят на бросок игрока второй тройки, находящегося в удобной позиции для завершения броска мяча по воротам. Игроки располагаются на площадке так же как при выполнении упражнения Занимающиеся, стоящие вдоль линии свободных бросков, поочередно приближаясь к вратарской площадке, выполняют замах на бросок и передают мяч рядом стоящему игроку, затем, выбрав удобный момент, выводят на бросок игрока, стоящего у линии вратарской площадки. Игроки располагаются на площадке следующим образом.

ЛОВЛЯ И БРОСОК МЯЧА

Три — вдоль линии вратарской площадки и три вдоль линии свободных бросков, у одного из них мяч. Передавая друг другу мяч, все игроки передвигаются по площадке по большой восьмерке и выводят на бросок игрока, занявшего удобную позицию для броска. Три игрока располагаются вдоль линии вратарской площадки, а другие три - вдоль средней линии. Игроки, стоящие у средней линии, передавая мяч в тройке по малой восьмерке, передвигаются вперед и перед линией свободных бросков, игрок, владеющий мячом, выполняет передачу стоящему у вратарской площадки, который завершает упражнение броском мяча по воротам. Два игрока становятся вдоль линии свободных бросков, а четыре — вдоль линии вратарской площадки. Игроки первой линии, передавая мяч игрокам второй линии нападения, выбирают момент для броска мяча по воротам. Тактика защиты определяется из индивидуальных и коллективных действий. Индивидуальные действия игроков в защите складываются из умения игроков перехватить мяч, блокировать игрока нападения с мячом и без мяча, выходить на игрока, владеющего мячом. Коллективные тактические действия в защите складываются из согласованных взаимодействий игроков команды, направленных на успешное отражение атаки противника. Самой распространенной коллективной защитой ворот является зонная система защиты , сущность которой заключается в том, что каждый игрок должен активно оборонять определенную зону и блокировать находящегося в ней противника. При зонной защите 6: В тот момент, когда нападающий готовится произвести бросок, защитник, играющий против этого игрока, быстро выходит вперед и преграждает ему путь. Другие защитники активно смещаются в сторону игрока, вышедшего на игрока владеющего мячом и тем самым заполняют свободное место. При зонной защите 5: Шестой игрок, обладающий высокой подвижностью, ловкостью, старается помешать нападающим, а при необходимости быстро переходит от защиты к нападению быстрым прорывом. При зонной защите 4: Два защитника, располагаются в зоне свободных бросков и активными перемещениями мешают игрокам нападающей команды разыгрывать комбинации, стараются перехватить мяч и препятствуют нападающим выполнять броски со средних и дальних расстояний. При зонной защите 3: При защите ворот игроки двух линий защиты перемещаются одновременно, подстраховывают друг друга, организовывают одиночный и групповой блок. Специальные упражнения для обучения зонной защите: Шесть игроков выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, два игрока с мячом - за линией свободных бросков. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу. Игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, принимают защитную стойку и приставными шагами передвигаются по ходу передачи мяча. Пять игроков выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, один - перед линией свободных бросков, а два игрока с мячом - за девятиметровой линией.

Игрок, стоящий перед линией свободных бросков, пытается перехватить мяч, а игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, передвигаются приставными шагами по ходу передачи мяча. Четыре игрока выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, два - перед линией свободных бросков, три игрока передают друг другу мяч.

Техника игры в гандбол

Игроки, стоящие перед линией свободных бросков, стараются перехватить мяч или мешают выполнять точную передачу мяча партнеру. Игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, приставными шагами передвигаются по ходу передачи мяча. Три игрока выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, три - перед линией свободных бросков. Четыре игрока с мячом располагаются за девятиметровой линией. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу, три игрока, стоящие перед линией свободных бросков, быстрыми передвижениями мешают передавать мяч, а игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, принимают защитную стойку и приставными шагами передвигаются по направлению передачи мяча. Комбинированная система защита представляет собой совокупность зонной и персональной защиты, направленных на нейтрализацию сильнейших игроков противника.

гандбол ловля мяча

Наиболее распространенными вариантами комбинированной защиты являются 5: При комбинированной системе защиты 5: Шестой игрок выдвигается вперед и персонально опекают одного из нападающих на половине своей площадке. При комбинированной системе защиты 4: Два игрока выдвинуты вперед и персонально опекают двух сильнейших нападающих. Специальные упражнения для обучения комбинированной системе защиты: Занимающиеся выстраиваются на расстоянии м друг против друга и условно разбиваются на две команды, продвигаясь к игрокам второй команды, блокируют их и не дают возможности пройти вперед. Одни игроки выстраиваются вдоль линии площади вратаря, другие - вдоль линии свободных бросков. По сигналу игроки, стоящие за девятиметровой линией, передают мяч друг другу и активно передвигаются по площадке. Игроки, защищающие ворота, передвигаются к игрокам, передающим мяч, выбирают для персональной опеки игрока и на протяжении игры мешают своему подопечному свободно играть с мячом. Одни игроки выстраиваются вдоль линии свободных бросков, а другие - вдоль линии вратарской площадки. Игроки, защищающие ворота, получают задание, каждому активно играть против одного из нападающих.

гандбол ловля мяча

По сигналу игроки защиты быстро передвигаются к своим подопечным, по второму сигналу возвращаются на исходную позицию. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии м, между ними - игрок-защитник. По сигналу игроки передают друг другу мяч различными способами, игрок-защитник старается овладеть мячом и после этого он занимает место игрока, потерявшего мяч. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии м. Между ними - два игрока - защитника, стоящие спиной друг к другу на расстоянии м. По сигналу игроки, стоящие друг против друга, передают мяч различными способами. А игроки - защитники персонально играют против игрока, стоящего напротив, и не дают ему свободно передвигаться и выполнять передачу мяча. Игрок - защитник, овладевший мячом, занимает место игрока, против которого он играл. Методическое пособие по изучению и правильному применению правил игры в гандбол. Теория и методика физической культуры: Физкультура и спорт, Передвижение приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением скорости. Бег с преодолением препятствий: Бег спиной вперед из положения упора присев. По сигналу быстро встать и пробежать. Бег по прямой, по сигналу выполнить прыжок, взять мяч и передать его партнеру. Выполняя приседания, по сигналу сделать рывок к мячу, подобрать его и передать партнеру. Занимающиеся выполняют прыжки на двух и одной ноге, после сигнала принимают стойку готовности. Из упора присев сделать кувырок вперед, быстро встать и принять положение защитной стойки. Из основной стойки выполнить приседания на двух ногах. В момент приседания - руки в стороны. Ходьба скрестным шагом левым-правым, боком. По сигналу принять основную стойку. По сигналу встать и принять положение защити стойки. Из упора присев, падая назад, выполнить перекат назад. Быстро встать принять защитную стойку. По сигналу остановиться и принять защитную стойку. Ходьба приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением скорости. Из основной стойки выполнять прыжки вверх, руки в момент прыжка поднимать вверх. Из низкого приседа игрок выпрыгивает вверх и одновременно поднимает руки вверх. Этот быстрый ручной мяч. Очевидно, что любой поход, даже самый простой, должен иметь запланированные заранее нитку маршрута, график движения и т. Последовательность изучения приемов игры техническая подготовка и тактики игры тактическая подготовка в волейболе Закрепление ловли и передачи мяча Ловить мяч рекомендуется всегда двумя руками, так как этот способ ловли наиболее прост и надежен. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч. Два игрока становятся на расстоянии м друг от друга. Подбросив мяч вверх, игрок ловит его и выполняет передачу партнеру. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами. Пять игроков располагаются по кругу. Передавал мяч партнеру по диагонали, передающий быстро занимает его место.

Два игрока, передавая мяч друг другу различными способами, то сближаются, то увеличивают расстояние между собой. Мяч удерживается пальцами правой руки и отводится назад-в сторону на уровне головы. Движение кисти должно несколько опережать движение в локтевом суставе. Одновременно вес тела переносится на сзади стоящую ногу. Левая рука, согнутая в локтевом суставе, находится впереди перед грудью. В этой фазе происходит напряжение и сокращение работающих мышц рук, туловища и ног.

гандбол ловля мяча

В основной фазе происходит обратное движение частей тела в исходное положение. Одновременно туловище поворачивается вперед вместе с передающей рукой, и вес тела переносится на левую ногу. Рука с мячом, разгибаясь в локтевом суставе, выносится вперед и сопровождает мяч до момента непосредственной передачи кистью. Вперед выносится локоть передающей руки, затем предплечье и кисть. В конце основной фазы кисть должна обогнать локоть. Заключительная фаза - это момент непосредственной передачи мяча, который отделяется от пальцев и движется по определенной траектории. Выпуская мяч, спортсмен делает завершающее усилие при сгибании кистью, а пальцы как бы продолжают движение за мячом. Левая рука отводится назад-вниз. Вперед выносится правая нога, на которую переносится вес тела. При передаче в опорном положении применяется несколько способов разбега, где последний шаг может быть обычным и стопорящим. При разбеге обычным шагом замах и метание выполняют, опираясь на одну ногу. Бросая мяч из опорного положения с разбега со стопорящим последним шагом, занимающийся последовательно тормозит движение ног, туловища и бросающей руки, применяя разбег со скрестным шагом, с подскоком и с приставным шагом. Как правило, применяют разбег со скрестным шагом. Первый шаг спортсмен делает разноименной ногой, без подготовительных движений для броска. В дальнейшем, отводя руку на замах, гандболист поворачивается боком к направлению разбега и делает второй скрестный шаг, ставя стопу под углом. С постановкой разноименной ноги происходит бросок. Выполнив легким напрыгиванием скрестный шаг, быстро делает третий, стремясь принять устойчивое двухопорное положение. Разбег с подскоком начинают с одноименной ноги, подскакивают на ней же и делают быстрый шаг другой ногой вперед. Подскок не должен быть высоким. При броске с таким разбегом, перед разгоном мяча, туловище надо отклонить назад больше чем при разбеге со скрестным шагом. Разбег с приставным шагом начинают с левой ноги, и для завершения второго шага правую ногу приставляют к левой. Далее следует широкий и быстрый третий шаг левой ногой вперед [3,4].

Эти два приема изучаются одновременно. Начинают с освоения разгона мяча. Исходное положение - стоя на правой ноге, левая впереди, правая рука с мячом вверху, туловище несколько повернуто в сторону передающей руки, левая перед грудью. Затем маховая левая рука отводится назад, туловище разворачивается, правая рука выносится вперед, вес тела переносится на левую ногу. Далее необходимо изучить способы разбегов, усвоить ритм шагов и их длину.

  • Рыболовный форум ульяновска вести с водоемов
  • Снасти на зубаря своими руками видео
  • Замена лепестков на лодочных моторов
  • Календарь ловли рыбы в астрахани
  • После этого приступают к целостному выполнению передачи согнутой рукой сверху в опорном положении:. Занимающиеся построены в две шеренги на расстоянии м лицом друг к другу. Детям о писателях 2. Обществознание 5 класс ФГОС. Мир мультимедиатехнологий 5 класс. Электронная тетрадь по литературному Информатика 8 класс ФГОС. Русский язык 3 класс ФГОС. Электронная тетрадь окружающий мир Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться. Личный сайт учителя и сертификат бесплатно!!! Готовые комплекты видеоуроков и тестов для работы учителя!

    Игорь 14.12.2017

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *